Сред многото диети има доста сложни, но ефективни и тествани от времето. Със сигурност всички са чували за диета за пиене (или вода), която не всеки може да издържи, тъй като в допълнение към обикновената загуба на тегло се случва дълбоко прочистване на тялото на всички нива. Има противници на този начин да отслабнете. Къде е истината? Нека го разберем.
Принципът на диетата за пиене
Същността на диетата за пиене е да се изключи цялата твърда храна от диетата и напълно да премине само към течности.
Как работи и какъв ефект има тялото ни? Стомашно -чревният тракт, без да получава твърда храна, е в покой, почива. Съответно човек няма нито усещане за преливане, нито тежест, нито други проблеми, свързани със стомаха.
Диетата продължава точно месец, затова се ориентирайте, че в продължение на 30 дни няма да ядете твърда храна.
Първото десетилетие: Има пълно прочистване на кухи органи, които включват жлъчни и пикочни мехури, стомаха, червата. През този период е възможен появата на език на езика. В първите дни са възможни най -силните срив, замаяност и гадене. Не плашете лигавиците на неразбираемо изхвърляне.
Следващото десетилетие: Почистени са плътни органи: далак, бели дробове, бъбреци, черен дроб, сърце. Тук е възможно и усещане за дискомфорт.
Последното десетилетие: почистването вече е на клетъчно ниво. На този етап процесът на пристрастяване вече е завършен и гладуването може да се почувства по -енергичен и енергичен.
Тази диета не може да се наблюдава повече от веднъж годишно.
Меню за пиене на диета
Няма конкретно меню за диета за пиене. Разделете течността на 6 части. Сутрин и вечер диетата трябва да бъде питателна (например кисело мляко или коктейл) и би било хубаво да приготвите бульона на обяд. Останалите три хранения са всички други напитки.
Можете да пиете абсолютно всичко: какао, кафе, чай, минерална вода, коктейли, kvass, зеленчукови или пилешки бульона, всякакви сокове, млечни и млечни продукти. В допълнение към всички тези напитки, трябва да пиете поне един и половина литра обикновена вода всеки ден.
8.00 - Кисело мляко (кефир / коктейл). Поливитамини.
9.30 - Пълна чаша проста вода.
11.00 - Кафе.
12.00 - Пълна чаша проста вода
13.00 - Бульон. Поливитамини.
14.30 - Пълна чаша проста вода
16.00 - сок.
17.00 - Пълна чаша проста вода
18.00 - Кисело мляко (кефир / коктейл). Поливитамини.
19.30 - Пълна чаша проста вода.
21.00 - сок (чай / какао).
22.30 - Пълна чаша проста вода.
Ако вашата фантазия ви позволява, диетата може да бъде много разнообразна: соковете са различни, има много коктейли коктейли, а ферментиралите млечни напитки също се закупуват с различни пълнители.
Простата вода трябва да се пие между основните напитки напитки, така че стомахът да има време да усвои всичко. Опитайте се да не пречи на напитките в една купчина и не пийте няколко напълно различни консистенции на напитките наведнъж. Обикновената вода не трябва да е студена, а при стайна температура.
Ако искате да пиете между тези техники - не отказвайте тялото си, пийте каквото искате, в неограничени количества.
Общи препоръки
Ако решите този метод за отслабване, трябва да знаете няколко общи точки, за да не навредите на собственото си тяло.
- Преди да започнете диета за пиене, не забравяйте да посетите лекар. Ако имате хронични заболявания, специалист трябва да даде разрешение на диета. Тази диета е противопоказана в следните случаи: по време на бременност; лактация; тийнейджърски период; Болести на бъбреците, ендокринните и храносмилателните системи.
- Не забравяйте да следвате внимателно стола си. Въпреки течната храна, тя трябва да е редовна, ежедневно.
- Естествено, течността не е в състояние да осигури на организма всички необходими хранителни вещества и полезни вещества. Поради тази причина се препоръчва да приемате хранителни добавки, които лекарят може да посъветва за един месец, както и всеки витамин-минерален комплекс.
- Ако всеки ден от диетата за пиене вашето благополучие ще се влоши, диетата трябва да бъде спряна незабавно, така че тогава да не е късно. Фактор за спиране на диетата ще бъде нередовен стол. Това ще означава, че тялото ви не се справя с него.
- Най -ефективната ще бъде диетата за пиене, която ще се състои през лятото, тъй като в този случай ще загубите част от течността с по -късно. През зимата в резултат на такава диета ще замразите, тъй като топлинният ви баланс ще бъде нарушен.
Резултатите от диетата за пиене
Какви резултати се настроят след диета за пиене? Какво ни очаква и тялото ни след 30 дни течен глад?
Първо, значителна загуба на тегло: както показва опитът, до 20 кг на месец.
Второ, обемът на стомаха се намалява и желанието за хранене става по -рядко, тъй като стомашния сок няма да се произвежда толкова често.
Трето, след тридесет дни от диетата хората изчезват навика да дъвчат в движение, тъй като по принцип те не е необходимо да ги дъвчат.
Четвърто, настъпва грандиозно почистване на цялото тяло от токсини, излишна вода, шлака, тежки метали, канцерогени. Жлъчният мехур и черният дроб се разтоварват колкото е възможно повече, кръвта се подновява.
Отрицателни последици от диета за пиене
Човек, който е решил за диета за пиене, също трябва да знае за отрицателните резултати, които могат да бъдат след това.
- Цялата течност се предава в тялото ни през бъбреците. С тази диета натоварването на бъбреците ще бъде колосално. Ето защо, ако човек има заболявания на пикочните пътища или бъбреците, ще трябва да изоставите диетата.
- В същото време не се случва натоварване на апарата за дъвчене, което също се отразява негативно на устната кухина, която през този период от време ще изисква по -внимателни грижи. Ще е необходимо не само да си миете зъбите, но и да масажирате венците (със същата четка за зъби), изплакнете устата си с различни балсами.
- Изключение от диетата на хранителните влакна и растителните фибри може да доведе до сериозни проблеми с стомашно -чревния тракт. Това може да се избегне, ако редовно пиете отвари или компоти, предимно от сини сливи, както и от други сушени плодове.
- След края на диетата внимателно следете теглото си, така че да не се повишава в възможно най -краткия период.
Не сте сигурни, че можете да издържите труден график на диета за пиене? В този случай не започвайте. Само пълната увереност в техните способности и възможностите на тялото ви, както и голямо желание да отслабнете, ще ви помогне да издържите този месец. Силният дух е късмет и най -положителните резултати!